Ik ben ervan overtuigd dat bewegen in de natuur voor iedereen goed is, zowel fysiek als mentaal.

Naast dat ik hiervan overtuigd ben, wijzen ook steeds meer onderzoeken uit hoe belangrijk het is om in beweging te blijven.

Zelf wandel ik graag in het bos met onze hond Dax en merk altijd hoe de buitenlucht me goed doet. Ik kom altijd frisser thuis dan toen ik vertrok!

Wil jij genieten en ontspannen bewegen in de natuur?

Wil jij nèt een beetje meer in beweging komen dan alleen wandelen?

Meld je dan aan voor een les ” Buiten Bewegen” !

Voor wie?

Voor de absolute beginner tot matig gevorderde die het prettig vindt om buiten te bewegen in groepsverband.

Wat is Buiten Bewegen?

• Genieten van buiten bewegen op eigen niveau en intensiteit.
• Je bepaalt zelf hoe zwaar je de les maakt en waar je je laat uitdagen.
• Afwisseling van oefeningen (kracht, lenigheid, ontspanning) op je eigen niveau en wandelen
• In een kleine groep bewegen.

Hoe ziet een les er uit?

We verzamelen bij het station in Heino dichtbij het bos.

Samen met de groep (max 10 personen) wandelen we in eigen tempo een stukje. We doen een korte warming-up om onze spieren op te warmen en te strekken. 

 Terwijl we de frisse boslucht opsnuiven wandelen we verder naar een paar dikke eiken waar we nog een paar kracht- en conditieoefeningen doen. Er wordt samen gelachen. We zijn heerlijk in beweging, maar het moet niet te serieus zijn!

We trainen nog wat spieren en lenigheid en voelen echt dat we wat aan het doen zijn. Ieder op zijn eigen niveau.

Als iets even niet lukt haak je later weer aan. Aan het einde van de les wandelen we terug naar het verzamelpunt waarna iedereen naar huis gaat met frisse energie voor de rest van de dag en zin om volgende week weer aan te sluiten!
• Waar? Verzamelen bij een afspreekpunt in Heino op elke woensdagavond om 19.30 uur
• Kosten? Proefles = gratis.

Wil je meedoen?

Stuur dan een mailtje naar info@frisseblikopvitaliteit.nl of bel/app me op 06-29391721.

Kleding:

Sportschoenen (geen wandelschoenen, deze zijn te zwaar), makkelijke (sport)kleding en eventueel een flesje water. Neem iets warms mee om aan te doen na de les.